God bless you! [自転車のこと]
もう古い話題になった『メタボリック症候群』ですが、
内臓脂肪の蓄積をウエストで判断して、
男性85cm以上、女性90cm以上が危ないみたい。
それにウエストを計るときは、ベルトの位置じゃなくて、
おそまわりを測るのが正しいそうです！
僕は、普段の健康診断では完全健康体なのに
メタボリックは完全にアウトです。
食べるのが好きだから仕方ないけど （＾＾）
厚生労働省によると、
健康維持に最適な運動消費カロリーは1日あたり３００kcalで、
３００ｋｃａｌ消費するには、1万歩を歩るくか、自転車なら１時間走ることだそうです。
メタボリックのためだけじゃないですが、
この前から家に帰って２時間ぐらい自転車に乗るようしています。
天気が良くて、９時前に家に帰った日は必ず乗るってルールも決めて！
夜に走るのは道も空いてるし、
寒さも自転車で身体が温まると気持ちいいですね。
でも、３回乗った時点で風邪をひきました（>o<）
クシャミや熱はないのですが、ノドが痛いです。
そこで、 この前の韓国で買ってきた「ゆず茶」が、役立っています（＾＾）
マーマレードみたいなお茶の素？をお湯に溶かします。
僕の周りでも風邪を引いてる人が多いので、みなさんも気をつけてください！
こんばんは。
メタボリック症候群・・・・
聞くたびに頭が痛くなります。
高脂血症、高血圧症でオクスリを飲んでます。
とんこつラーメンなんて・・・
とんでもないそうです！！
困りますね。
ストレスのある運転もいけないそうですので・・・
サーキットもダメです。
運動はけっこうしているつもりなんですが・・・
数値は下がりません。
by BPノスタルジックカーショー (2007-02-05 17:45)
もう1ヶ月以上、風邪が治りません。というか咳が止まらないのです。ゆず茶、探してみます。
by ふくちょ〜 (2007-02-05 19:34)
むうう・・・
やばい、やばいなぁ・・・
メタ・・・何とかの数値は良く判りませんが
最近は少し気を抜くとすぐ体重が増えちゃいます（＾＾；
今以上増えるとGAAPの軽量化にも影響が出ちゃいます。
今度サドル、シートポスト辺りの軽量化を考えているのですが、軽量化用の超軽量な物は体重制限が・・・
運動量増やすのも大変なので食事の方をなるべく気を付けています。
by gaaper (2007-02-05 21:04)
自転車効果ありそうですか！よかったら、やってみようかと思います(*^_^*)
by (2007-02-05 21:12)
★BPノスタルジックカーショーさん こんばんは！
とんこつダメ、サーキットダメっていうストレスが
一番ダメかもしれませんね（＾＾）
僕は休みの日は、自然と早起きしてしまうのですが、
これは休みは遊ばなきゃていうストレスの表れだそうです（>o<）
世の中大変です。
★ふくちょ〜さん コメントありがとうございます。
咳は、つらいですね。
ゆず茶がどこまで効果あるかわかりませんが、
けっこう美味しいです（＾＾）
お大事に！！
★カサラノさん こんばんは！
僕は、カーボンのシートポストが、
乗ってる内に下がってしまいました（>o<）
体重のせい！？
GAAP自体にも体重制限の注意書きがあったような…。
★月光さん nice!もありがとうございます。
少し前に『ヘルシア』を飲んでたんですが、
周りは僕で効果があるか注目していたようです。
ひとまず小さなことから頑張ってみます（＾＾）
by くっさん。 (2007-02-05 23:28)
ジーンズのサイズ、完全に超えてます～（汗
食生活は嫁様が管理してくれてますが、運動はなかなかできません。
バスに乗らずに歩けば、小遣いにも余裕ができるし一石二鳥なんですが（＾＾；
by j-taro (2007-02-06 00:03)
私もメタボリックな人間です・・・
時間のある時はジムで２時間ばかり頑張りますが、
中々いけないのが悩みです・・・・
ウォーキングや自転車が一番良いと思いますが、
腰痛持ちなので出来ないのが辛い・・・
高校生の時はチャリダーで長距離走ってたのになぁ・・・
この時期は体が疲れてるので風邪ひきやすい
ですよね～気を付けなくては！
by (2007-02-06 00:06)
メタボリックはこの頃気にしております。少しずつ体重とおなかの肉が増えてきていて・・・。体重だけならまだまだやせ型な方ですがね。
やっぱ自転車復活かな。
by ’８０ＸＥ ＰＡ９６Ｅ (2007-02-06 07:17)
★j-taroさん おはようございます。
おへその位置で計るっていうのが、
ウエスト＋５センチぐらいにはなりそうです（>o<）
★kazuさん nice!ありがとうございます。
僕もジムの会員になってましたが、なかなか行けなくて…。
気軽にいつでも出来るほうがいいですよね。
今は自動車通勤ですが、チャリダーになろうか検討中です。
★’８０ＸＥ ＰＡ９６Ｅさん コメントありがとうございます。
最近、休日に自転車に乗ってるのは、
中高生より僕らの年代が多いですね。
ジムもいいですが、自転車で自然の中もいいもんですよ。
by くっさん。 (2007-02-06 08:33)
ゆず茶、おいしいですよね～
デュッセルドルフでは、韓国食材店で買えます。
by めぎ (2007-02-06 09:53)
この基準は米国で考えられたものらしいですが、人種差があって当てになりません。ウエスト85センチは日本人には大きすぎるかも！？
ところで、古来より日本では、「のどにはカリン」ですぞ！
by ドクトルパンダ (2007-02-06 14:55)
1万歩を歩るくか、自転車なら１時間走るって
かなりの運動しないといけないのですね
by カイ (2007-02-06 17:14)
●フフフ、私も実ははらぼてになってきました。明日から走ります！きっと。
by 第六点滴王 (2007-02-06 22:14)
韓国のゆず茶は美味しいですよね！
通勤の手段とはいえ毎日片道５ｋｍを２４インチのママチャリで走るのは辛いです(>_<)
by tomickey (2007-02-06 22:34)
こんばんは。
自転車、かっこいいですね。これは珍しい車種なのですか？
長らくママチャリなんですが、自転車でうんどうするのも健康に良いですね。
暖かくなったらママチャリで遠出してみましょうかね。
by Montego-Blue (2007-02-07 01:00)
★めぎさん おはようございます。
海外にいると、日本の食材店とかうれしいですよね。
日本でも韓国の食材店で売ってるようです。
★ドクトルパンダさん コメントありがとうございます。
８５センチでも大きめですか！？
目標が遠ざかりました（>o<）
のど飴は、カリンでしたよ（＾＾）
★カイさん コメントありがとうございます！
食べる３００ｋｃａｌは、すぐなのに、
消費の３００ｋｃａｌは大変です （>0<）
★ジョムニーＲさん おはようございます。
ハンドルにお腹がつかえてるとか（＾＾）？
自転車は、前傾姿勢なので膝がお腹に当たりそうな時があります（>o<）
『今日から』がいいですよ！
★tomickeyさん nice!ありがとうございます。
フェラーリ仕様のヤツですか？
夏は、汗をかいて仕事とにならないので、
冬の間だけ片道１５ｋｍの自転車通勤を企んでいます（＾＾）！
by くっさん。 (2007-02-07 09:02)
★Montego-Blueさん nice!ありがとうございます。
自転車は、１０年ぐらい前のモデルですが、
ポルシェブランドで売れれてるドイツ製のものです。
ホイールは、スポークのものからカーボン製に交換してます。
たまには、ノーヘルでゆっくり走るもの楽しいですよ（＾＾）
Montego-Blueさんに頂いたnice!で、２０６nice!になりました！
乗ってる車が“Ｄｉｎｏ２０６”なので、ウレシイ数字です＼（＾ε＾）／
次は、もう一台の３６５ＧＴＢ/４を目指します。
by くっさん。 (2007-02-07 09:06)
こんにちは。
へぇ～！ですね。ヘソまわりってのは知らんかったです。
私はまだまだ大丈夫でーす。
って安心してるとアカンのでしょうね！
by (2007-02-07 09:29)
★りんさん こんにちは コメントありがとうございます。
ヘソまわりって、確かに一番出っ張ってますね（>o<）
体型に油断は禁物です！！
by くっさん。 (2007-02-07 16:30)
お互い親父ですね～。＾＾
自身は夙川を毎日１時間走ってます。＾＾
by (2007-02-07 16:41)
Ｊ１Ｆさん こんにちは
最近、スポーツすると『がんばって！』じゃなて
『気をつけて』って言われます。
歳のせいですね（>o<）
by くっさん。 (2007-02-07 16:58)
訪問ありがとうございます。
by noric (2007-02-07 17:13)
noricさん ご訪問ありがとうございます。
ＹＭＯが懐かしかったので…。
また見に来てください（＾＾）
by くっさん。 (2007-02-07 17:33)
くっさん。こんばんは。
私もメタボ予備軍(達成まであと数ミリ)です。
事務職で運動不足。せっせとおなかに蓄えております。
最近少し心配になってきました。
by mih (2007-02-07 20:42)
蜜ゆず茶、良さそうですね！体も暖まって、何より美味しそう。。自転車もかっこよすぎますねぇ～。自分は、メタボ予防のために数年ぶりにテニススクールに入ろうかと。。
by ぽりぽり (2007-02-07 22:01)
会社の近所の輸入食品ＳＨＯＰでゆず茶見つけました。ジャムにも使えるようなのですぐ無くなるかもしれませんが。
2日前から喉が痛いので、丁度良いかも。
by ’８０ＸＥ ＰＡ９６Ｅ (2007-02-07 23:47)
昨年９月、２年半ぶりに市の健康診断に行きました。 結果中性脂肪が多いとの事で、近いうちにきちんと調べるようにと言われて早５ヶ月がたちます。 中性脂肪が多いと言われたのは初めてです。 メタボリックは大丈夫です。 私の健康法は ”体を動かす事（仕事や家庭菜園）をする” です。
by kotobuki1946 (2007-02-07 23:48)
★silly-chicke..さん おはようございます。
予備軍ならいいですね。僕は、将軍様かもしれません（>o<）
事務所＋車通勤ですから、
せめて自転車通勤をしようと思っています。
★ぽりぽりさん nice!もいただき、ありがとうございます。
食事よりも運動で減らす方が健康的ですよね。
僕も昔の趣味の自転車とスキーで頑張っています。
ゆず茶は、簡単で美味しいですよ（＾＾）
でも飲みすぎて太りそうです。
★’８０ＸＥ ＰＡ９６Ｅ おはようございます。
けっこう何にでも使えるようですね。
逆にジャムをお湯で溶いてもいいのかと思ってたところです（＾＾）
糖分が多いので、飲み過ぎに注意です！
★kotobuki1946さん コメントありがとうございます。
体を動かすのが一番ですね。
僕は自動車通勤なので、
気をつけてないとほとんど歩きもしません。
いまは自転車が唯一の健康法です。
家庭菜園って楽しいらしいですね。
by くっさん。 (2007-02-08 08:38)